Co zmienić w układaniu pościeli, by temperatura snu była idealna przez…

Częsty błąd to wybór bardzo miękkiego materaca „dla wygody". Miękka powierzchnia lepiej tłumi drobne drgania, ale przy większej masie zapada się i wtedy ruch przenosi się bardziej niż na modelu średnio twardym. Drugi błąd to zbyt cienka warstwa pianki memory — poniżej kilku centymetrów nie ma czego tłumić. Trzeci: stawianie materaca na starym, uginającym się stelażu. Nawet dobry model straci izolację, jeśli podłoże pracuje. Sprawdź, czy stelaż ma wystarczająco gęste listwy i czy nie skrzypi.

Pierwsza warstwa okrycia to cienka kołdra lub koc. Latem wystarczy lekki koc z bawełny lub lnu, który odprowadza wilgoć. Wiosną i jesienią warto dodać drugą warstwę – np. koc z wełny merino lub cienką kołdrę. Zimą natomiast można połączyć dwie warstwy: lekką kołdrę jako spód i grubszy koc na wierzchu. Taki układ pozwala na łatwe regulowanie ciepła – w razie potrzeby wystarczy zdjąć jedną warstwę, nie zmieniając całej pościeli.

Wywróć, wypełnij i zamknij otw