4 zásady kontrastu, které vrátí jistotu starším očím

Nejužitečnější pravidlo zní: co používáte nejčastěji, patří do úrovně očí a na dosah ruky. To znamená, že talíře a hrníčky, které vytahujete několikrát denně, mají být ve střední polici, ne nahoře u stropu. Těžké věci, jako hrnce nebo velké mísy, patří dolů, protože je nechcete zvedat nad hlavu. Nahoru se ukládá jen to, co se používá výjimečně. Pokud se i po tomto rozdělení musíte natahovat, je chyba v tom, že úložné prostory v malém bytěýška police neodpovídá tomu, co na ní leží.

Praktický postup je jednoduchý. Vezměte jednu polici nebo skříň a vyskládejte z ní všechno na stůl. Rozdělte věci na tři hromádky: používám denně, používám občas, používám výjimečně. Denní věci vraťte do spodních dvou polic, občasné doprostřed a výjimečné nahoru. U kuchyňského náčiní dejte nejvýš to, co se vytahuje jen při svátcích nebo na pečení. U oblečení platí, že horní police je pro mimosezónní kusy, ne pro trička, která nosíte pořád.

Pamatujte na osvětlení. Kontrast funguje jen tehdy, když je předmět osvětlený. Přidejte světlo nad vypínač nebo použijte noční světlo s teplým odstínem. Vyhněte se modrému světlu, které zhoršuje vnímání hloubky. U dveří pomůže i kontrastní práh nebo pruh na podlaze před nimi.

Druhá možnost je výsuvný systém s pružinou nebo nakloněnou lištou, kdy bota leží na plošině a po zatlačení se sama posune dopředu. Tady platí, že čím jednodušší mechanismus, tím méně se pokazí. Vyhněte se plastovým vodícím kolejnicím, které po čase praskají, a místo toho použijte dřevěné lišty nebo kovové tyčky. Zároveň počítejte s hmotností bot: Barvy stěn do obýváku zimní kožená bota váží výrazně víc než letní sandál a slabá pružina ji neudrží. Pokud děláte botník pro celou rodinu, nastavte sklon podle nejtěžšího páru, ne podle nejlehčího.

Čisticí prostředky skladujte v uzavřené plastové bedně, ne volně na zemi. Při vytírání se k nim dostane voda a obaly se rozmočí. Pokud máte v koupelně pračku, nenechávejte na ní otevřené prášky. Vlhkost z praní je nejvyšší hned po skončení cyklu. Mezi pračkou a zdí nechte mezeru alespoň pět centimetrů, aby mohl vzduch cirkulovat. Totéž platí pro koš na prádlo – musí být z materiálu, který dýchá, a ne těsně u stěny.

Změny dělejte postupně a nechte očím čas. Po dvou týdnech zkontrolujte, zda pohyby ruky směřují přesněji. Pokud ne, kontrast zvyšte. Nejde o to mít nejmodernější byt, ale o to, aby se ruka vždy chytila toho, co hledá.

Starší oči ztrácejí schopnost rozlišovat jemné odstíny a hůře se přizpůsobují různému osvětlení. Když má klika, vypínač nebo dveře stejnou barvu jako stěna, mozek musí složitě dopočítávat, kde přesně předmět je. Výsledkem je nejistota, časté přehmátnutí a někdy i pád. Kontrast není estetický doplněk, ale praktická pomůcka, která šetří čas i energii.

Područky musí být ve výšce, kdy loket spočine ohnutý v pravém úhlu a předloktí zůstane vodorovně. Příliš nízké područky nutí k předklonu a k opoře o kolena, příliš vysoké zvedají ramena a tlačí na krční páteř. Dobrá područka je pevná, nejen dekorativní, a sahá až k přední hraně sedáku. Když při vstávání ruka sklouzne po hraně, ztratí oporu přesně v tom okamžiku, kdy ji potřebuje nejvíc.

Než křeslo koupíte, nechte rodiče usednout a vstát třikrát za sebou. Sledujte, jestli se chodidla celou plochou dotýkají podlahy, jestli se lokty opřou bez nadzvednutí ramen a jestli se při vstávání nemusí předklánět přes okraj. Když zvládne vstát bez pomoci a bez zhoupnutí, výška, hloubka i područky sedí. Když ne, hledejte dál — u křesla se nevyplatí slevovat z rozměrů.

První krok je projít byt v paneláku a najít místa, kde se ruka běžně natahuje do prázdna. Zaměřte se na vypínače u dveří, kliky, madla a hrany dveří. Prohlédněte si je z výšky očí i vsedě. Položte dlaň na stěnu a sledujte, zda okamžitě cítíte hranu předmětu. Pokud ne, je to kandidát na změnu.

Křeslo pro starší rodiče se nevybírá podle barvy potahu ani podle toho, jak vypadá v obývacím pokoji. Rozhoduje výška sedu, hloubka sedáku a područky, které unesou váhu při vstávání. Špatně zvolené křeslo poznáte během týdne: rodič přestane vstávat sám, začne se hrbit a sedne si raději na kraj postele.

Typická chyba je koupit křeslo, které se líbí, a výšky doladit polštářem. Další chybou je sedačka s hlubokým měkkým sedákem, do kterého se člověk propadne a ztratí pevnou oporu nohou. Vyhněte se také křeslům s područkami z ohýbaného dřeva, která se při zatížení rozkývají, a otočným křeslům na kolečkách — při vstávání ujíždějí. Pevná základna je důležitější než pohodlí při usednutí.

If you adored this article and you would certainly like to receive additional information pertaining to barvy stěn Do obýváku kindly browse through our site.