4 Regeln für schattenfreies Stricken unter der Lampe

Die Wahl des Dimmers hängt vom Leuchtmittel ab. Glühlampen und lassen sich mit einfachen Phasenanschnitt- oder Phasenabschnittdimmern regeln. LED-Leuchtmittel verhalten sich anders: Sie brauchen entweder einen Dimmer, der ausdrücklich für LED geeignet ist, oder ein Netzteil mit Dimmeingang. Mischbetrieb von LED und Glühlampen am selben Dimmer führt oft zu Flackern, Brummen oder ungleichmäßigem Dimmen. Besser ist es, alle Leuchten an einem Dimmer mit demselben Leuchtmitteltyp zu bestücken. Wer unsicher ist, prüft die Kompatibilitätsliste des Dimmerherstellers oder fragt beim Elektrofachbetrieb nach.

Die Frage nach der richtigen Helligkeit am Schreibtisch wird meist mit einer Zahl beantwortet, die kaum jemand einordnen kann. Sinnvoller ist es, zwischen der Beleuchtungsstärke am Arbeitsplatz und der Lichtmenge zu unterscheiden, die eine Leuchte überhaupt abgibt. Die Beleuchtungsstärke wird in Lux gemessen und beschreibt, wie viel Licht tatsächlich auf der Tischfläche ankommt. Die Lichtmenge einer Lampe wird in Lumen angegeben und sagt nur, wie viel sie insgesamt ausstrahlt. Für konzentriertes Arbeiten an Papier oder Bildschirm gelten je nach Tätigkeit unterschiedliche Werte, doch ein grober Rahmen hilft bei der Orientierung.

Viele betrachten nur die Oberkante des Schirms. Entscheidend ist jedoch die Unterkante der Lichtaustrittsöffnung. Bei einem zylindrischen Schirm ist das die untere Kante, bei einem konischen Schirm die weitere Öffnung. Liegt diese Kante unterhalb der Augenhöhe im Sitzen, fällt der Lichtkegel nach oben und blendet. Liegt sie deutlich darüber, wird die Buchseite zwar hell, aber der Kopf wirft einen Schatten. Als Faustregel gilt: Die Unterkante des Schirms sollte etwa auf Höhe des Kinns oder der Schulter liegen, wenn die Person aufrecht sitzt.

Die Lichtfarbe spielt ebenfalls eine Rolle, auch wenn sie nicht direkt die Helligkeit betrifft. Kaltweißes Licht mit hohem Blauanteil wirkt aktivierend und eignet sich für konzentrierte Phasen am Vormittag. Warmweißes Licht ist angenehmer am Abend, weil es den Schlaf weniger stört. Wer den ganzen Tag am selben Platz arbeitet, kann eine Leuchte mit verstellbarer Lichtfarbe nutzen oder die Beleuchtung Pflanzen im Innenraum Tagesverlauf anpassen. Entscheidend bleibt jedoch die Beleuchtungsstärke auf der Fläche, nicht die Farbe allein.

Prüfen Sie zuerst die vorhandenen Leuchtmittel. Viele Deckenlampen haben austauschbare LED-Module. Achten Sie auf die Kelvin-Angabe auf der Verpackung oder dem Sockel. Für das Esszimmer sind 2700 bis 3000 Kelvin ideal. Wer dimmen kann, sollte dimmbare Leuchtmittel wählen, weil warmes Licht beim Herunterdimmen noch gemütlicher wird. Ein häufiger Fehler ist der Kauf von „Tageslicht"-Leuchtmitteln mit 6000 Kelvin, die in Wohnräumen unpassend wirken. Auch Mischbestückung ist problematisch: Kaltes Licht an der Decke und warmes an der Wand erzeugen unruhige Schatten und einen unklaren Farbeindruck.

Wer abends strickt, kennt das Problem: Die Lampe steht neben dem Sessel, die Nadeln werfen Schatten auf das Gestrick, und plötzlich sieht man die Maschen nicht mehr. Schatten entstehen nicht durch zu wenig Licht, sondern durch die falsche Position der Lichtquelle. Wer die Lichtrichtung kontrolliert, strickt entspannter und macht weniger Fehler.

Eine praktische Alternative zur einzelnen Leuchte ist eine Kette aus zwei oder drei kleinen, indirekt strahlenden Lichtpunkten entlang des Weges, die zusammen schwächer sind als eine einzelne helle Lampe. Falls nur eine Leuchte möglich ist, sollte sie dimmbar sein und nachts auf niedrigster Stufe laufen. Bewegungsmelder sind nur dann sinnvoll, wenn sie träge reagieren und das Licht langsam hochfahren – ein sofortiges Anspringen auf voller Helligkeit zerstört die Nachtruhe. Wer den Weg nur selten geht, kann auch eine kleine, tragbare Leuchte mit warmem Licht nutzen, die am Bett oder an der Küchentür bereitliegt.

Die wichtigste Regel lautet: Das Licht muss von vorne oben kommen, nicht von der Seite. Eine Deckenleuchte direkt über dem Sitzplatz ist ideal, weil sie das Gestrick gleichmäßig ausleuchtet. Steht die Lampe seitlich, wirft die linke Hand einen Schatten genau auf die Maschen, die gerade gestrickt werden. Wer keine Deckenleuchte nutzen kann, stellt eine Stehlampe hinter den Sessel und richtet den Schirm nach unten auf die Hände. So fällt das Licht über die Schulter und nicht über den Arm.

Wie die richtige Lampe und der Abstand gewählt werden Eine Lampe mit warmweißem Licht um 3000 Kelvin reicht aus. Kaltweißes Licht über 5000 Kelvin lässt Kontraste härter erscheinen, was bei dunkler Wolle hilfreich ist, bei heller Wolle aber blendet. Der Abstand zwischen Lichtquelle und Gestrick sollte etwa 40 bis 60 Zentimeter betragen. Ist die Lampe zu nah, entstehen harte Schatten an den Nadeln; ist sie zu weit weg, reicht die Helligkeit nicht aus. Ein Lampenschirm aus opakem Material streut das Licht weicher als ein offener Reflektor.